Poglavlje 38 – Da li treba da izbegavam situacije koje mogu da me izazovu?

Do sada sam bio kategoričan u svojim savetima i zamolio bih vas da ove savete shvatate kao uputstva a ne kao predloge. Ja jesam kategoričan jer prvo, postoje čvrsti, praktični razlozi za to i, drugo, zato što su ti razlozi opravdani hiljadama slučajeva.

Na pitanje da li ili ne da pokušavate da izbegnete situacije koje mogu da vas izazovu za vreme odvikavanja, žalim što ne mogu da budem kategoričan. Svaki pušač će morati sam o tome da odluči. Ja mogu, međutim, da dam ono što će, nadam se, biti savet od pomoći.

Ponavljam da je strah taj koji nas drži da pušimo celog života, i taj strah se sastoji od dve različite faze:

1. Kako da preživim bez cigarete?

Ovaj strah je panični osećaj koji pušači imaju kada izađu uveče u grad i polako ostaju bez cigareta. Strah nije uzrokovan krizom nego je to psihološki strah zavisnosti – ne možete da preživite bez cigarete. To dostiže vrhunac kad apušite poslednju cigaretu; tada su vam krize na najmanjem nivou.

To je strah od nepoznatog, vrsta straha kao kod ljudi koji uče da rone. Treba vam hrabrost da zaronite. Ubeđeni ste da ćete se zakucati na glavu. Uroniti je najteži deo. Ako budete hrabri da to uradite, ostalo je lako.

To objašnjava zašto mnogi šušači koji su jake volje ili nikada nisu pokušali da prestanu ili mogu da izdrže samo pra sati kad prestanu. Postoje pušači koji puše 20 na dan, koji kada odluče da prestanu – popuše cigaretu brže nego da nisu odlučili da prestanu. Ta odluka stvara paniku, koja je stresna. To je jedna od situacija u kojoj će mozak pokrenuti okidač: „Uzmi cigaretu“, ali vi sada to ne možete. I onda se osećate ugroženo, što stvara stres. Okidač se ponovo pokreće – polako fitilj dogoreva i vi zapalite cigaretu.

Ne brinite. Panika je samo psihološka. Vi ste zavisni od straha. Prelepa istina je da niste zavisni od straha, čak i dao ste zavisni od nikotina. Ne paničite. Samo mi verujte i pustite se.

2. Druga faza straha je na duže staze. Misli se na strah da u nekim situacijama u budućnosti nećete uživati bez cigarete i da nećete moći da se izborite sa tegobama bez cigarete. Ne brinite. Ako se pustite videćete da je ustvari obrnuto.

Izbegavanje situacija koje mogu da vas izazovu dele se na dve glavne kategorije:

1. „Držaću cigarete pri ruci, ali neću ih pušiti. Osećaću se sigurnije da znam da su mi tu negde.“

Mislim da je stopa neuspeha kod ljudi koji ovako misle mnogo veća nego kod ljudi koji ih se reše. Mislim da je to tako uglavnom zbog činjenice da ako imate loš trenutak za vreme odvikavanja, lako je zapaliti cigaretu koja vam je na dohvat ruke. Ako imate toliko ponosa i ne izađete da kupite paklu cigareta biće vam lakše da prevaziđete izazov, a ionako će vas kriza proći i pre nego stignete do radnje.

Međutim, milim da je glavni razlog za veći procenat neuspešnosti u ovakvim slučajevima to što pušač ne oseća potpunu predanost tome da želi da prestane da puši. Zapamtite dve suštinske stvari neophodne za uspeh:

Potpuno uverenje.

„Zar nije divno to što mi više nije potrebno da pušim?“

U bilo kom slučaju, zašto su vam zaboga potrebne cigarete? Ako i dalje osećate potrebu da držite cigarete negde u blizini, predlažem da prvo ponovo pročitate knjigu. To samo može da znači da nešto niste dobro shvatili.

2. „Da li da izbegavam situacije koje mogu da me izazovu dok se odvikavam?“

Moj savet je – da, pokušajte da izbegnete takve situacije. Nije baš razumno da podležete još većem pritisku. Kad je reč o nekim društvenim izlascima moj savet je obratan. Ne, ne izbegavajte takve situacije, izađite i zabavljajte se. Vama nisu potrebne cigarete čak i dok ste zavisni od nikotina. Idite na neku zabavu, i uživajte u činjenici da vam nije potrebno da pušite. To će vam brzo dokazati kako je život bolji bez cigareta, a samo pomislite koliko će lepši biti kad malo čudovište više ne bude u vašem telu, zajedno sa svim tim otrovom.