podsetnik 2 - uputstva

1. ČVRSTO OBEĆAJTE SEBI I DRŽITE SE SVOG OBEĆANJA

2. APSOLUTNO NIČEG SE NE ODRIČETE - PUŠENJE JE SAMO ILUZIJA

3. NEMA ZAKLETIH PUŠAČA. VI STE SAMO JEDAN OD PUŠAČA KOJI JE UPAO U TU ZAMKU, A KAO BIVŠI PUŠAČ VI STE POBEGLI

4. NE SUMNJAJTE U SVOJU ODLUKU - PRI VAGANJU RAZLOGA ZA I PROTIV PUŠENJA, ZAKLJUČAK BI UVEK BIO: "PRESTANI DA TO RADIŠ. TI SI BUDALA." TO SE NIKADA NEĆE PROMENITI I NEMOJTE MUČITI SEBE SUMNJAJUĆI U PRAVU ODLUKU.

5. NEMOJTE POKUŠAVATI DA NE MISLITE NA PUŠENJE ILI DA VAS ZABRINE ŠTO STALNO MISLITE O TOME. ALI KAD GOD VAM SE DESI DA POMISLITE NA PUŠENJE, POMISLITE - "JUHU! JA SAM NEPUŠAČ!"

6. NE KORISTITE ZAMENE NIKAKVE.

NE ČUVAJTE PAKLU CIGARETA PRI SEBI.
NE IZBEGAVAJTE DRUGE PUŠAČE.
NE MENJAJTE NAČIN ŽIVOTA SAMO ZATO ŠTO STE PRESTALI DA PUŠITE.

7. NE ČEKAJTE MOMENAT OTKROVENJA. NASTAVITE DA ŽIVITE SVOJ ŽIVOT. UŽIVAJTE U DOBRIM I BORITE SE SA LOŠIM TRENUTCIMA.

STRAH OD PANIKE
- šta vam se strašno može desiti ako više nikada ne popušite nijednu cigaretu? Apsolutni ništa!
Strašne stvari će vam se desiti ako nastavite da pušite.